副菜オクラのおかか和え
2022年10月13日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
材料は、オクラとかつおぶし、薄口しょうゆのみ。
超簡単スピード副菜です。
材料 下ゆで済みのオクラ……3本
かつおぶし……約2g（小さいパック1パック分）
薄口し …
レシピオクラとみょうがの塩こんぶ和え
2022年10月13日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
みょうがが加わることでさっぱりし、彩りも華やかになりますよ。
材料 オクラ……3本
みょうが……1本
塩こんぶ……大さじ1
薄口しょうゆ……小さじ1/2
こめ油 …
レシピオクラのごま和え
2022年10月13日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
甘辛に白ごまのコクが加わるひと品。白ごまが水分を吸収するので、お弁当に最適ですよ。
材料 オクラ……3本
しょうゆ……小さじ1
砂糖……小さじ1
すりごま……大さ …
メインおかず焼き塩さば
2022年10月13日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
さばの切り身の焼き方です！
材料 塩さばの切り身……2切れ
酒……大さじ1杯 作り方
片面焼きの魚焼きグリルでの焼き方です！
1. 魚焼きグリルを予熱す …
ゆでるオクラの下ゆで
2022年10月10日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
オクラの下ゆで方法をご紹介します。まとめてゆでておくと、使いたいときにすぐに使えるので楽チンですよ。
材料 オクラ……適量（今回は6本）
塩……適量 手順
…
メインおかず豚こま甘酢肉だんご
2022年9月3日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
豚こま肉を丸めて作る肉だんごです。
豚こまはコスパが良く、ふわふわの肉だんごが手軽に作れます。 調理時間：20分
保存期間：冷蔵で3〜4日
材料 豚こま肉…… …
レシピ切り干し大根の煮物おにぎり
2022年9月3日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
切り干し大根の煮物をおにぎりに混ぜ込みました。
多めに作って余った切り干し大根もおにぎりにアレンジできます。 料理時間：15分（※切り干し大根の煮物の調理時間は除く）
保 …
レシピれんこんのピリ辛炒め
2022年9月3日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
れんこんを焼いて、七味とうがらしをまぶす簡単レシピです。 調理時間：15分
保存期間：冷蔵で2〜3日
材料 れんこん……100g
塩……ひとつまみ
七味とう …
レシピ万願寺とうがらしの塩炒め
2022年9月3日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
万願寺とうがらしを塩で炒めるだけの簡単レシピです。 調理時間：15分
保存期間：冷蔵で2〜3日
材料 万願寺とうがらし……3本
塩……ふたつまみ 作 …
レシピれんこんの酢じょうゆ炒め
2022年8月30日 17601102 Sakichi弁当（さきち弁当）
味付けはシンプルに酢としょうゆ。
ささっとできる炒めものです。
材料 れんこん……100g
米酢……小さじ1
しょうゆ……小さじ1 作り方
1. 切る …